哪些是月子里的真实“套路”？如何打破这些不必要的条条框框，科学坐月子？来了解一下吧，一起向着健康的产后生活迈出第一步~
脏月子
月子里不能洗头、洗澡、刷牙？
很多妈妈都会问，产后什么时候可以洗澡、洗头、刷牙？是不是月子里都不行？很多产后妈妈想洗，又怕损伤身体落下后遗症。
其实，只要身体允许，产后即可洗头、洗澡、刷牙。
月子期间产妇皮肤的汗腺分泌旺盛，出汗较多，尤其在炎热的夏季生娃的产后妈妈，出汗会更多，加之有乳汁溢出和恶露排出体外，长期不洗澡，可能会导致细菌感染，影响母婴健康，对于伤口的愈合也不利。
顺产妈妈 能活动后就可以正常洗头洗澡了，但宜采用淋浴，不宜盆浴；
剖宫产妈妈 如果切口愈合良好，随时可以洗头；洗澡建议两周以后，要注意伤口，防止沾水。
从怀孕之初，由于体内的钙质流失较严重，牙齿的坚固性差，孕妈的牙齿就易牙龈充血、水肿。如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，反而出现问题，所以月子期间一定要进行刷牙，来清洁口腔哦！
总结来说，月子里可以洗头、洗澡、刷牙，但要注意：
保暖，及时吹干头发；
每天早晚都要刷牙，选择软毛牙刷；
保持外阴的清洁干燥，勤用流动水冲洗外阴及尿道；
勤换卫生巾及内裤，选择纯棉、透气、宽大的衣服。
分娩是个体力活，一场战斗下来，全身湿透是常态，清清爽爽、干干净净地坐月子有利于身体的恢复。
懒月子
月子里只能躺在床上“静养”？
有人说，既然是“坐”月子嘛，那产妇起码要坐着，能不动就不动，要少下床活动，甚至有“忌下床活动，吃饭都在床上”的说法。
但如果“坐月子”一直躺在床上不动，这些毛病会找上门：
01
四肢缺乏适量运动，会增加下肢静脉血栓形成的风险。
02
顺产后盆底肌肉受到损伤，长时间卧床反倒会增加子宫下垂的风险。
03
长期卧床会影响恶露排出导致宫腔积血，造成子宫复旧不良。
04
由于长时间不动，肠蠕动减少，造成便秘。
其实不论是传统医学还是现代医学，都提倡产后要适当运动，它有利于产后的体重管理、身体机能的复原，可以促进子宫恢复，有助于恶露的排出，还可以加速血液流通，预防下肢静脉血栓，且能使盆底及腹肌张力恢复。
产妇可根据产后的身体状况量力而行，选择安全、平稳的运动方式。一般来说，顺产的妈妈，力气恢复了或伤口不疼了就可以下床；剖宫产的妈妈，拔掉尿管了，能下床，就可以多多走动，防止伤口黏连。比如散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
注意：
在盆底肌肉和韧带功能恢复前，尽量避免重体力活动和提重物等增加腹压的运动，以免子宫脱垂，也不宜过于劳累，舒服就好。
汤月子
月子里顿顿要喝大补汤？
猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，天上飞的，地上跑的，水里游的，都成了月子餐不可缺少的一顿……最后产妇奶没下来，体重倒是飙升了不少。
分娩过程中，产妇会损失大量体液，消耗大量体能。汤类食品营养丰富，对分娩后的妇女身体恢复具有一定的作用。
哺乳期确实应该多喝汤水，但是也要讲究方法，不能乱喝。
01
不宜喝多油浓汤
很多人认为“醇厚”的汤更有营养，其实，那些厚厚的东西大多是脂肪！太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还会导致婴儿脂肪消化不良性腹泻。喝多了也会导致宝妈产后体重难以恢复。
02
连肉带汤一起吃
肉汤的营养成分大约只有肉的1／10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。
03
加入对“补血”有帮助的煲汤材料
根据传统说法，也可加入对“补血”有帮助的煲汤材料，如猪肝、红枣、红糖等。但是红糖水不宜长期喝，一般不超过10天为宜，因为红糖水其实主要成分就是糖。产后在医生或者营养师专业指导下可以适量添加一些红糖补充能量、恢复力气。
月子期间饮食要循序渐进，应少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，优质蛋白饮食，以保证均衡饮食，营养充足，从而促使身体迅速恢复及保证乳量充足。但应注意过多的水果摄入会导致糖份吸收过多，热量过剩，引起体内代谢失衡、胃肠功能紊乱。
捂月子
月子里不能吹风、吹空调？
不少产妇在月子里为“避风”而紧闭门窗，长袖长裤，甚至盖厚被子捂汗，捂出了新温度。事实上，身体若长期处在高温、高湿和通风不良的环境中，体内余热就不能及时有效地散发出去。严重者可能出现产褥中暑现象，甚至危及生命。
若产妇在夏季坐月子，要保持室内空气流通，温度一般在26℃一28℃比较适宜。但应注意太凉的环境对产妇来说同样不可取，切不可贪凉。要注意空调、电扇不要直接吹着产妇和宝宝，并保持室内湿度和空气流通。
烦月子
产后抑郁不要紧，出月子就好了？
产后的新妈妈由于角色的转变以及体内激素水平的急剧变化，多少会出现一些情绪的改变，多数妈妈能顺利得调整好自己的心理状况，但也有一些妈妈会出现易哭、易激动、忧虑不安等表现，严重者会出现产后抑郁。
下面的一些小技巧能有效地帮助妈妈们调整状态：
01
多与他人沟通，妈妈们有烦恼不要憋在心里，多和丈夫、好友、父母们聊天倾诉。
02
保持充足的睡眠，学会与宝宝同步休息。
03
条件允许下，多外出走走，创造产后安静而不寂寞的休养环境。
04
如果出现了较为严重的心理问题，应该及时就医。
月子里保持良好的心态与愉快的心情，对充分泌乳，更好得进行母乳喂养，预防产后焦虑、抑郁症等都有很好的帮助。
家人们特别是丈夫，多给予产妇足够的安慰和耐心，多与产妇交流谈心，使其放松心情，打开心结。一旦发现产妇出现不爱说话、食欲不振、精神萎靡、性格剧变等情况应及时就医。
”性“福月子
生完孩子就可以同房了？
女性的生殖器官由于妊娠和分娩的变化，必须经过一段时间才能恢复正常。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
通常顺产的妈妈在产后42天，经医生检查允许后，可以开始性生活；而剖宫产的妈妈，需要更长时间的恢复，一般在产后3个月开始性生活较为适宜。
另外，除了生理上的恢复，心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备，有的却需要数月甚至更久。这种时候，请新爸爸们多一些体谅，少一些责怪。同时需要强调的是，产后虽然月经不一定复潮，但是有可能会排卵，所以，一定要采取可靠的避孕措施。产褥期受孕也是常见的事，要引起重视。
看完这些，月子里的“套路”
你都学会了吗？
最后，希望每一位宝妈，用科学的方法武装自己的头脑，幸福、安全、舒适地度过自己人生中既特殊、又美好难忘的一段“月子”时光！
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，四世同堂均是高颜值
女儿生孩子，作为妈妈不出意外的话，都会去家里照顾，这位产妇生产之后，妈妈带着姥姥就来家里帮忙照顾坐月子的女儿了。不同的是，这样的视频发到网上后，大家都被丈母娘的颜值所征服了。
视频刚开始，是一位女子抱着宝宝在吃饭，而令人想不到的是，这是孩子的姥姥，相信很多人见到第一眼都会觉得这是孩子的妈妈。
随着镜头的拉近，丈母娘的五官更加清晰，只见丈母娘穿着十分粉嫩的棉衣，头发乌黑，五官立体，还带着时尚的耳饰，丝毫都没有几十岁的老态，素颜的样子反而更像是自己在坐月子。
而镜头一转，我们才看见真正的宝妈，产妇头上戴着月子帽，看着妈妈带娃，不知道说些什么还大笑起来，颜值也是很能打的，即使是素颜，也能看得出来是大美女一枚。
最后出镜的是外婆，自从小宝宝出生后，外婆已经荣升为“太姥姥”，但虽然辈分上升，但外婆看起来也是老态龙钟，仍然十分有精神。一家人坐在一起，不得不说，都是高颜值啊~
看到这样的丈母娘，网友们纷纷感叹：一家人看起来都很年轻，简直是“逆生长”啊~
那些“逆生长”的女性，往往会有这些特征
生活中，我们经常会感叹一些女性，明明年纪已经非常大了，但整个人看起来还是很年轻，其实她们往往是有一些特征。
单眼皮
现在女性都以“双眼皮”为美，甚至为了变美，不惜去做双眼皮手术。
双眼皮在年轻的时候可能看起来很漂亮，但是在进入老年后，会随着皮肤的松弛垂下来，整个人眼睛就会显得没有精神、老态。
而单眼皮这时候就会有优势，不会有眼角下垂的现象，也会减少眼角皱纹的产生，整个人的眼部周围状态就会看起来年轻许多。
有梨窝
梨窝和酒窝不同，梨窝是在嘴角处，一笑起来给人一种十分可爱的形象，而且随着年纪增长，皮肤松弛后梨窝会更加明显，也会拥有满满的少女感。
苹果肌
脸上有满满的胶原蛋白就是一个人最好的年轻状态，而脸部的“苹果肌”对于女人来说就很重要，苹果肌十分饱满会让女人脸部看起来不显老，尤其是笑起来的时候，给人一种十分可人的甜美。
娃娃脸
娃娃脸给人的感觉就是充满“少女感”，这样的脸型真的是具有很强大的欺骗性了，即使是到了三四十岁，拥有这种脸型的女性，也经常会被人当作是20多岁。
想要“逆生长”，心态好也很重要
拥有一个好的心态对于延缓衰老也是非常重要的因素，都说“笑一笑，十年少”，这句话是非常正确的，拥有一个良好的心态，利于身体的血液循环，气色变得红润，自然就会充满活力，怎么看都显得十分年轻。